【妊娠の症状や健康・体調管理】妊娠～つわり～出産～育児、身体的精神的痛みなくしては通過できない。その痛みを乗り越えて母として強くなる！

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠中は匂いにとにかく敏感。脂っこい物もＮＧ。ツワリ中は果物やヨーグルト、ぜりーなどが中心。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠する前から太りやすい体質だったので、とにかく毎日30分のウォーキングを続けました。妊娠期間が夏場だったため、きつかった！陣痛のあった日まで習慣となって続けたけれど、結局順調に妊娠中も太ってしまいました。現在第2子妊娠中で、一人目の妊娠のときほど動いてないのに体重はさほど大きく増えていません。なんでだろう。

 

妊娠時の体調

もともとの腰痛が妊娠後期でつらかった。あと、臨月近くから便秘気味。無理に出そうとして痔にもなりました。それ以外は特になく、妊娠前よりお肌の調子はとてもよく、出来やすかったにきびも妊娠中はほとんどなし。